Vendar pa je jemanje kreatina v obliki prehranskega dopolnila bolj učinkovito, če želimo izkoristiti vse njegove prednosti. Zaradi mnogih raziskav, ki podpirajo njegove pozitivne učinke, kreatin uporabljajo številni športniki, bodisi profesionalni ali rekreativni, pa tudi tisti, ki želijo izboljšati svoje splošno zdravje in fizično pripravljenost.

Povečanje mišične moči in zmogljivosti

Športna prehrana je ključ do napredka pri treningu in vanjo je še kako dobro vključiti kreatin. Ena od glavnih koristi kreatina je povečanje mišične moči in eksplozivnosti. Kreatin deluje tako, da poveča zaloge fosfokreatina v mišicah, kar omogoča hitrejšo regeneracijo ATP (adenozin trifosfat). Ta je glavni vir energije za mišice med kratkimi, intenzivnimi napori, kot so sprinti ali dvigovanje uteži.

Z večjo količino energije lahko športniki opravijo več ponovitev ali tečejo hitreje, kar vodi do boljših rezultatov pri vadbi. Poleg tega izboljšana zmogljivost privede do večje intenzivnosti treningov, kar dolgoročno prispeva k večjim pridobitvam mišične mase in moči.

Pospešena regeneracija po vadbi

Kreatin ne koristi le med treningom, ampak tudi po njem, saj pospešuje regeneracijo mišic. Povečanje zalog fosfokreatina pomaga mišicam hitreje obnoviti energijo, kar pomeni, da si športniki po intenzivnih naporih hitreje opomorejo in so pripravljeni na naslednjo vadbo. Kreatin odpravlja mišično utrujenost in lahko celo zmanjšuje bolečine po vadbi, kar omogoča hitrejše vračanje ne trening.

Športniki, ki redno jemljejo kreatin, ugotavljajo, da se hitreje regenerirajo po napornih treningih, kar je posebej koristno pri intenzivnih vadbenih programih ali v fazi tekmovalne priprave. Prav tako lahko ostali rekreativni športniki opazijo zmanjšanje utrujenosti in hitrejšo regeneracijo, kar jim omogoča bolj dosledno izvajanje aktivnosti.

Povečanje mišične mase

Eden izmed najbolj očitnih učinkov jemanja kreatina je povečanje mišične mase. Kreatin namreč vpliva na večji vnos vode v mišične celice, kar povzroči začasen, a viden občutek polnejših mišic. Poleg tega pa dolgoročno omogoča večjo intenzivnost vadbe, kar posledično pripelje do povečanja mišične mase.

Povečanje mišic ni le vizualni učinek, saj se zaradi izboljšanih treningov povečujeta še mišična moč in vzdržljivost. Zato je kreatin priljubljen tako med tistimi, ki želijo izboljšati svojo postavo, kot med tistimi, ki se osredotočajo na funkcionalne izboljšave telesa. Za karseda maksimalen napredek pa je zaželena tudi zdrava športna prehrana.

Koristi za možgane in splošno zdravje

Kreatin ima poleg fizičnih koristi tudi potencialne prednosti za možgane. Študije so pokazale, da jemanje kreatina izboljša kognitivne funkcije, kot so spomin in koncentracija, še posebej v obdobjih utrujenosti ali duševnega napora. Kreatin namreč pomaga možganom, saj povečuje zaloge energije v njih, kar lahko izboljša duševno zmogljivost.

Poleg tega kreatin koristi tudi starejšim ljudem, saj pripomore k ohranjanju mišične mase in moči ter zmanjšuje tveganje za izgubo mišic, kar je pomembno za dolgoživost in splošno zdravje.

Kako pravilno jemati kreatin?

Jemanje kreatina je razmeroma enostavno in varno. Začetniki pogosto uporabljajo t. i. fazo nalaganja, kjer jemljejo višje odmerke (okoli 20 gramov dnevno) v obdobju 5–7 dni, da hitreje napolnijo zaloge kreatina v mišicah. Po tej fazi se preide na vzdrževalni odmerek, ki znaša okoli 3–5 gramov na dan.

Ni pa takšno jemanje nujno. Že redno jemanje manjših količin namreč sčasoma pripelje do povečanih zalog kreatina v mišicah. Najbolje ga je jemati po vadbi, skupaj z obrokom ali beljakovinskim napitkom, saj uživanje kreatina z ogljikovimi hidrati in beljakovinami izboljša njegovo absorpcijo. Pomembno je še, da med uporabo pijete dovolj vode in da vam je skozi dan vodilo uravnotežena športna prehrana.

The post Zakaj in kako uporabljati kreatin? appeared first on Kazalo.si.

Poročne frizure nevesta ne bo nikoli pozabila. In ne le nevesta. Ženin, ljubezen njenega življenja, pa svatje, sorodniki, prijatelji, sodelavci in prelepe poročne fotografije. Jasno je, da si vsaka nevesta želi biti na ta dan popolna kot princeska iz sanj. In poročna frizura je pri tem zagotovo eden ključnih elementov. Zato si v nadaljevanju oglejte tri nasvete za popolno poročno frizuro.

1. Vzemite si čas za načrtovanje poročne frizure

Verjetno ni potrebno posebej poudarjati, kako hitro beži čas, še posebej takrat, ko tečejo priprave na poroko. Preverite zadnje trende na spletu, pogovorite se s prijateljicami in pomislite, katera frizura je tista, ki bi se vam najlepše podala. Boste k obleki dodali tudi kaj okrasja za na glavo?

2. Po nasvet k izkušenemu frizerju

Dejstvo je, da so frizerji in frizerke mojstri, ki odlično strižejo in oblikujejo vsakdanje pričeske, a niso vsi enaki mojstri, ko pridemo do svečanih. Če zaupate svojemu frizerju ali frizerki, potem se za nasvet obrnite kar na stalni naslov, sicer pa pokukajte še kam drugam.

Za poročno frizuro mora imeti frizer tudi nekaj umetniškega navdiha, predvsem pa videti že v glavi popolno sliko svoje stranke. To pomeni, da glede na dolžino in strukturo las ter obliko obraza hitro izbere nekaj najbolj primernih in jih predstavi.

3. Testna frizura in eksperimenti

Nikakor, niti v najbolj norih sanjah pred poroko ne menjajte barve svojih las! Lahko se povsem ponesreči in se poročni dan spremeni v morje solza. Vsekakor pa pred ključnim obiskom frizerskega salona opravite testno friziranje. Ni poceni, a poroka je dogodek, ki je tega vredna. Pri testu boste natančno videli, kako in kaj, kaj se vam poda in ali bodo potrebne še kakšne manjše spremembe.

The post 3 nasveti za popolno poročno frizuro appeared first on Kazalo.si.

Glukomanan v veliki meri prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi. Ima visoko vsebnost prehranskih vlaknin – 65 %. Te učinkovito pomagajo pri vzdrževanju normalne prebavne funkcije, prav tako pa ugodno vplivajo na prebavni sistem. Tudi sicer so vlaknine izjemno pomemben del uravnotežene prehrane. Ker jih človeški prebavni trakt ne more prebaviti, to dobro vpliva na celotno prebavo.

Pridobivanje glukomanana

Glukomanan se pridobiva iz azijskega gomolja rastline konjac. V japonski kuhinji ga koristno uporabljajo že vrsto let. Najpogosteje se rabi za zgoščevanje ali kot želirno sredstvo. Vlaknine glukomanana zagotavljajo odlično absorpcijsko sposobnost. Tako molekule nase na prav poseben način vežejo tudi do 300-krat več vode od njihove lastne teže. V želodcu se zato razširi, posledično pa se ustvari neverjeten občutek sitosti.

Moka iz konjak glukomanana

Moka iz konjak glukomanana je izvrstna za uporabo v gospodinjstvih. Lahko se uporablja za pripravo najrazličnejših vrst pudingov, palačink, kruha in peciva. Deluje tako kot gostilo ter povezuje sestavine. Je brez okusa in vonja, kar je za mnoge uporabnike še dodatna prednost.

Z moko iz konjak glukomanana lahko nadomestite del klasične žitne moke ter pripravljate jedi, ki bodo imele občutno manjšo kalorično vrednost. Pomembno dejstvo je tudi to, da je po evropski zakonodaji glukomanan edino živilo, ki ima znanstveno dokazane učinke pri hujšanju, potrjene s strani Evropske agencije za varnost hrane.

Konjak glukomanan v prahu iz ekološke pridelave

Konjak glukomanan torej prispeva k zmanjšanju telesne teže ob energijsko omejeni prehrani ter vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi. Ne vsebuje glutena, je 100 % naravna moka, ki nima vonja niti okusa.

Če boste konjak glukomanan moko uporabljali za zgostitev jedi, izdelek zmešajte s soljo ali sladkorjem. Nato dodajte še malo hladne vode in vse skupaj dobro premešajte. Moke ne smete dajati direktno v jed, ker bo na ta način nastala le velika kepa in bo jed neuporabna.

Pri hujšanju konjak glukomanan moko – 1 čajno žličko – zmešajte v kozarec hladne vode in takoj po vsutju dobro premešajte. Napitek popijte še isti hip oziroma ko v vodi ne boste več videli kepic. Pazite, da boste napitek res popili, še preden se moka prične zgoščevati.

Za boljši okus v vodo oziroma napitek lahko dodate še žličko medu ali naravnega sladila. Paziti morate le, da boste to dodali pred dodajanjem konjak moke. Na dan lahko zaužijete 1 čajno žličko; najbolje pred obrokom.

Nakup konjak glukomanan moke

Morda ste nekateri med vami za glukomanan in njegovo uporabo oziroma odlične učinke na telo slišali prvič in ste nad izdelkom več kot navdušeni. Če ga boste želeli naročiti kar prek spleta, vam priporočamo specializirano spletno trgovino NutriHolis.

Sicer pa trgovino NutriHolis lahko obiščete tudi v živo. Nahaja se na Zaloški cesti 167 v Ljubljani. V njenih prostorih vas bo pričakalo ustrežljivo in prijazno osebje, ki vam bo z veseljem svetovalo tako glede glukomanana kot tudi glede mnogih drugih, zdravju prijaznih prehranskih dodatkov.

The post Glukomanan kot super vlaknina za hujšanje appeared first on Kazalo.si.

Zakaj bi luna sploh vplivala na našo telesno težo?

Takole na oko bi človek rekel, da bi bilo že kar malce nenavadno, če ne bi. Človeško telo je v dveh tretjinah sestavljeno iz vode, vemo pa, kako luna vpliva na morja in oceane s plimo in oseko. Pa je kaj na tem? Dodajmo še, da kar nekaj prekomerne teže sestavlja odvečna voda v telesu, ki se nabira na posameznih delih le-tega.

Pri hujšanju z luno je potrebno omeniti, da naj se ne zamenjuje čiščenja telesa s hujšanjem. Običajen post, pri katerem se želimo znebiti nakopičenih strupov v telesu, poteka ob določenih dnevih oziroma luninih menah, hujšanje z luno pa nekoliko drugače. Lunin post se prične takoj po polni luni, ko ta prične upadati, in naj bi trajal 24 ur. V tem času je dovoljeno samo pitje vode v poljubnih količinah, nobene trde hrane. To ne bi smelo biti pretežko, mar ne?

Kaj pa, če že »prakticiram« katero od diet?

Uporabniki sicer poročajo, da so opazili boljše rezultate, če so katerokoli izmed izbranih diet kombinirali še z luno. V 24-urnem postu naj bi človek izgubil tudi do 3 kilograme odvečne teže, ki pa je večinoma voda, ki s seboj odnaša nakopičene strupene snovi. Torej, konkretno razstrupljanje telesa.

Najbrž nam ni potrebno dodatno pojasnjevati, da z rastrupljanjem telesa dosežemo to, da naše telo postane bolj odporno na zunanje vplive, kot so razni prehladi, bakterije in drugi nalezljivi nepridipravi. Poleg vode hujšanje z luno dovoljuje še naravni sadni sok in nesladkan čaj. V trenutkih volčje lakote bo nekaj požirkov naravno stisnjenega soka vsekakor več kot dobrodošlih.

Hujšanje z luno naj traja natanko 24 ur

Kar se še posebej poudarja, je, da se je postenja potrebno držati točno določen čas, in sicer 24 ur. Daljše obdobje postenja samo z vodo v namen izgube telesne teže ni priporočljivo. Ko boste z luninim postom opravili, se nikar ne prenajejte takoj, ko boste prišli do hladilnika. Še kako pomembno je, da ostanete disciplinirani tako pri prehranjevanju kot tudi pri vztrajanju z lunino dieto. Priporočljivo je, da se za najboljše rezultate s postenjem vztraja vsaj 3 mesece zapored.

Kot zanimivost dodajmo, da ljudje poročajo o izjemni uspešnosti tovrstnega postenja in izgubljenih kilogramih. Če ste vajeni, da se vam po raznih dietah izgubljeni kilogrami hitro vrnejo, naj v tem primeru temu ne bi bilo tako.

Ste lunin post že preizkusili? Veseli bomo vaših izkušenj, ki nam jih lahko zaupate v komentarju.

The post Kako poteka hujšanje z luno? appeared first on Kazalo.si.

Beljakovine v prahu lahko izhajajo iz riža, soje, graha, žitaric, oreščkov, lahko pa so kombinacija vseh naštetih vrst. Če si tudi vi želite povečati vnos beljakovin s pomočjo beljakovin v prahu, poskrbite, da boste v telo vnašali le take, ki imajo oznako najvišje kakovosti. V nadaljevanju vam bomo podrobneje predstavili sirotkine beljakovine, ki so najdlje poznane, proces izdelave proteinskega praška ter naravni koncentrat sirotkinih beljakovin.

Sirotkine beljakovine – nekoč edina in cenovno ugodna izbira

Sirotkine beljakovine so, kot pove že samo ime, narejene iz sirotke. Ta predstavlja stranski produkt pri izdelavi sira iz kravjega mleka. Zelo dolgo časa so na trgu veljale za edino izbiro v povezavi z beljakovinami v prahu. Na srečo pa so bile cenovno ugodne in so si jih lahko privoščili prav vsi.

Omenili smo, da so po njih posegali predvsem bodybuilderji, danes pa vemo, da jih v svoje jedilnike vključujejo tudi drugi športniki in osebe, ki želijo še dodatno povečati vnos pomembnih hranil.

Proces izdelave proteinskega praška

Ste se kdaj vprašali, kako sploh nastane protinski prašek? Verjetno ne, kljub temu da se zavedate, kako pomemben je za vaše telo, še posebej če se ukvarjate s športom.

Za pripravo kakovostnega proteinskega praška se uporablja samo sveže kravje mleko. Ta se mora v prvi fazi ohladiti na 4 °C in nato pripraviti za transport. Primerno ohlajeno kravje mleko svojo pot nadaljuje do linije za pridelavo mlečnih izdelkov.

Pred uporabo se mleko toplotno obdela, da se znebimo vseh škodljivih bakterij za naš organizem. Med nastajanjem mlečnih izdelkov dobimo kot stranski produkt sirotko. Gre za zelo hranljivo tekočino, ki jo zberemo in s pomočjo filtracije tudi očistimo.

V nadaljevanju dobimo sirotkin koncentrat. Ta vsebuje visok delež beljakovin. Čisto sirotko osušimo, koncentratu sirotke pa dodajamo naravne okuse, kot sta na primer vanilija in kakav.

Naravni koncentrat sirotkinih beljakovin

Predstavljamo vam še izdelek, ki velja za 100 % naravni koncentrat sirotkinih beljakovin. Imenuje se Golden TREE 100 % All-Natural Whey Protein. Izdelek ima pomembno vlogo pri oblikovanju in učvrstitvi telesa, prispeva k povečanju mišične mase ter posledično tudi k porabi kalorij in ohranjanju zdravih kosti.

Mnogi poznavalci kakovostnih izdelkov posegajo po njem tudi zato, ker v veliki meri pripomore k uravnavanju apetita, obenem pomaga še pri uravnavanju krvnega tlaka.

Izdelek je na voljo tudi v nekaterih spletnih trgovinah, kjer ga lahko kupite po ugodni ceni. Pazite le, da boste izbrali kakovostnega, torej preverite proizvajalca. Če ga boste naročili prek spletne strani popolnapostava.com, ste lahko prepričani, da boste kupili pravega.

Zavedati se morate, kako zelo pomembno je, da se zdravo prehranjujete. Poleg živil, ki jih vnašate v svoje telo, je včasih dobro, da posežete še po kakovostnih prehranskih dodatkih. Ti vam bodo namreč zagotovili še dodatno dozo zdravega hranila.

The post Beljakovine v prahu: dobro je vedeti appeared first on Kazalo.si.

Gotovo so poleg čevljev prav ženske torbice tiste, ki so najbolj priljubljene, in pri katerih se vedno najde izgovor, da potrebujemo novo. Potrebno je namreč imeti torbice za različne priložnosti, različne stile, v skladu z modnimi barvami in primerne velikosti za vse, kar potrebujemo.

Ženske torbice za kombinacijo k vsakemu stilu

Kljub temu, da ni torbic nikoli preveč, lahko z nekaj iznajdljivosti izberemo takšne, ki so primerne k različnim garderobam in za različne priložnosti. Kako nam to lahko uspe? Tako, da v osnovi izbiramo torbice, ki so visoke kakovosti po svoji izdelavi, po svoji obliki in barvah pa so modne, a klasične. Te zanima, kje jih najdeš? Preveri ponudbo s klikom na povezavo in se prepričaj!

Za odličen primer ženske torbice, ki omogoča dobro kombiniranje, smo si izbrali torbico Magic v spletni prodajalni torbice.si. Gre za kakovostno torbico, ki kombinira belo in rdečo barvo, kovinski deli pa so zlati.

Je torbica elegantna ali bolj športna? Pravzaprav oboje. Čar omenjene ženske torbice je namreč prav v tem, da je prilagodljiva. Brez težav jo oblečete k osnovnim barvam: beli, rdeči, bež, črni in temno modri.

Nosite jo lahko h kostimu, poleg katerega imate obute visoke pete, k hlačnemu kostimu ali pa tudi h kavbojkam in majici, poleg katerih imate obute ali balerinke ali pa tudi bolj športne, platnene copate. Ni namreč torbica tista, ki določa vaš stil in obleke, temveč ravno obratno – vaša oblačila in urejenost odločajo o tem, kakšna se bo zdela torbica.

Ženske torbice, ki jih lahko nosimo k različnim stilom, nam tako pomagajo, da je potreba po novih torbicah manjša.

The post Ženske torbice za eleganten ali nekoliko bolj sproščen stil appeared first on Kazalo.si.

Zaročenca se morata glede poročne lokacije najprej dogovoriti med sabo, ter jo prilagoditi vrsti poroke, ki jo želita. Bo ta izjemno svečana ali bolj preprosta? Klasična oziroma tradicionalna ali morda sodobna? So jima všeč velike poroke, ki zahtevajo velike zmogljivosti lokacije in velik kraj za poroko, ali si bolj želita obreda in zabave v manjši družbi? Bo glavni del poroke potekal v cerkvi? Naj bi bilo celotno dogajanje omejeno na en kraj ali bo obred na enem kraju, zabava pa na drugem, ki je morda celo več kilometrov oddaljen?

Kar nekaj je vprašanj, pri katerih se velja uskladiti, poleg tega pa se morajo primerni kraji za poroko vedno določiti tudi upoštevajoč letni čas, v katerem bo potekala poroka. Že res, da se večina ljudi poroči pozno spomladi ali poleti, ko naj bi bilo lepo vreme, a tudi takrat je potreben rezervni načrt za primer ploh. Sicer pa nikjer ne piše, da se ne morete poročiti tudi pozimi – in to je lahko za marsikoga še posebej zanimivo.

Najlepše lokacije za poroko

Med slovenskimi kraji za poroko so dolga leta prednjačili gradovi in dvorci. Takšna izbira je povsem razumljiva, saj je poročni dan za neveste tisti, ko se spremenijo v princese ter si želijo tudi temu primeren kraj za poroko. Slovenija je z gradovi bogata, torej je izbire dovolj, ne glede na to, v kateri regiji se želimo poročiti. Nekateri gradovi in dvorci ponujajo celovite storitve, torej lahko pri njih opravite obred pred matičarjem in imate nato tudi zabavo v dvorani ali na vrtu oziroma grajskem dvorišču, drugi pa ponujajo tudi zgolj delne storitve – tako se lahko pri njih poročite, zabavo pa imate tudi drugje.

Vse bolj priljubljeni kraji za poroko pa so tisti, ki so v neokrnjeni naravi. Tako si marsikdo izbere kraj za poroko ob reki, ob jezeru, ob morju, v prijetnem gaju v bližini gozda, zadnje čase pa so na voljo tudi poroke v skednjih in pod kozolci. Sliši se povsem preprosto, vendar je lahko tudi poroka v takšnem ruralnem objektu izredno veličastna, saj z bogato dekoracijo poskrbijo, da ni dogodek nič manj pravljičen kot na dvorcu.

Kako se torej odločiti?

Ko se zaročenca dogovorita glede tega, kakšno poroko si želita, morata med možnimi kraji za poroko nadalje izbirati glede na svoja finančna sredstva oziroma upoštevajoč finance tistega, ki bo poroko plačal, če bodo za to poskrbeli njuni starši in priče. Upoštevati morata tudi logistične omejitve – zlasti starejšim gostom je lahko vožnja v oddaljen kraj za poroko veliko breme, zato bo morda treba najeti avtobusni prevoz, prav tako pa poskrbeti tudi za prenočišča. Poročna lokacija mora biti tako marsikdaj kompromis – a verjemite, da boste nazadnje nanj pozabili in svoj poročni dan kljub temu doživeli v vsej njegovi lepoti.

The post Kraji za vašo poroko appeared first on Kazalo.si.

Vsebnost mineralov in elementov

Himalajska sol ima pestro sestavo. V njej najdemo kar 84 mineralov, ki jih z uživanjem te soli vnesemo v svoje telo. Med njimi se nahajajo bistveni elementi, ki so pomembni za pravilno delovanje našega organizma. To so natrij, kalcij, klor, fosfor, magnezij, žveplo, fluor, jod, železo in drugi. Ob uživanju himalajske soli se vzpostavi ravnotežje kislin in baz v celicah celotnega telesa, poleg tega pa pomaga uravnavati nivo sladkorja v krvi. Z bogato mineralno sestavo himalajska sol pomaga vzdrževati normalni nivo tekočine v telesu, s tem pa ugodno deluje na krvni pritisk.

Kako pridobivajo himalajsko sol?

Ta sol je ena izmed najčistejših naravnih soli. Nastala je pred več kot 250 milijoni let, in sicer na dnu nekdanjega oceana. Plasti soli so se skozi milijone let oblikovale v kristale, ki jih ročno kopljejo v Pakistanu ob vznožju Himalaje. Kristale nato operejo in posušijo, s tem pa ohranijo njeno naravno čistost, saj ji ničesar ne dodajajo ali odvzamejo. Rafinirana kuhinjska sol, ki je največ najdemo na policah v trgovini, vsebuje skoraj sto odstotkov natrijevega klorida, ostali minerali pa so ji odvzeti. Prav tako ji dodajajo jod, medtem ko ga himalajska sol vsebuje sama po sebi.

Zakaj potrebujemo sol?

Uživanje premajhne količine soli lahko povzroča krče, utrujenost, znižan krvni tlak, slabost in bruhanje. Vendar pa je v sedanjem času prej problematičen prevelik vnos soli. Ta povzroči nabiranje vode v telesu, kar vodi do zvišanega krvnega tlaka in drugih težav. Zaradi tega je potrebno sol uživati v zmernih količinah in se držati pravila, da za eno osebo zadostuje ena čajna žlička soli na dan. V vsakem primeru pa izberite čistejšo sol brez nepotrebnih ali celo škodljivih dodatkov.

The post Himalajska sol – zdravje iz narave appeared first on Kazalo.si.

Stalna urejenost pa ima tudi svoje slabosti, in če si leta in leta barvaš lase, se te pokažejo. Sama pri sebi sem opazila, da so mi lasje pričeli močneje izpadati, pa tudi nekoliko bolj uničeni so bili, zato sem frizerko povprašala, kaj naj naredim. Takšna ne morem v službo!

Edina rešitev je bila, da moje na blond barvane lase pošteno pristriževa, kar je pomenilo, da bi jih morali skrajšati kar za 15 centimetrov. Kar slabo mi je postalo, kajti zadnjih dvajset let se nisem še nikoli ostrigla tako na kratko. Frizerka pa mi je tudi tu ponudila rešitev. Na svojem mobilniku mi je pokazala spletno stran http://www.lasnipodaljski123.si/ in rekla, da lahko naročiva lasne podaljške. Ti bodo poskrbeli, da moji lasje ne bodo videti krajši, poleg tega pa bo tudi v zgornjem delu več volumna.

In ker se mi lasni podaljški niso zdeli predragi, sva jih naročili. Že naslednji dan so mi jih dostavili in takoj sem šla k frizerki, da je vse sobotno popoldne porabila za nameščanje.

V ponedeljek sem šla v službo kot prerojena. Moji lasje so bili čudoviti, sijoči in bujni. Počutila sem se tako dobro, kot že dolgo ne. In moram priznati, da so to moje zadovoljstvo opazili tudi drugi – sodelavci, ki so v večini rekli: »O, si bila pri frizerju,« in tudi poslovni partnerji – nihče pa ni vedel, da so razlog za moj nasmeh, dobro počutje in lepo frizuro prav lasni podaljški.

Če vas zanima več o lasnih podaljških, sem na Youtube našla koristen video, v katerem je lepo razloženo, kako izbrati barvo, dolžino in težo podaljška.

The post Lasni podaljški – ugodno, hitro in kakovostno naročilo appeared first on Kazalo.si.

1. Razpokane ustnice so, presenetljivo, pogosteje težava moških in otrok, kot pa žensk, saj te na ustnice večinoma nanašajo različna kozmetična sredstva zaradi ličenja. Pri moških gre razlog za suhe in boleče ustnice večinoma pripisati pomanjkanju nege. Rešitev: balzam za ustnice naj postane tudi del moške kozmetike, saj so na voljo tudi mazila brez barve in brez okusa.

2. Zakaj dejansko pride do težav z ustnicami? Koža na ustnicah je precej tanjša od kože na drugih delih telesa, poleg tega pa tu ni lojnic, ki bi kožo mastile. To pomeni, da jo moramo zaščititi sami, sicer je popolnoma izpostavljena zunanjim vplivom. Če nočete, da so razpokane ustnice težava, je najbolje nanje nanesti mazilo tako pred spanjem kot takoj zjutraj, ko vstanemo – še preden nanesemo ličilo.

3. Na nego ustnic nas večina pomisli pozimi, ko je zunaj mrzlo, v zraku pa je manj vlage kot poleti, torej so ustnice še hitreje prizadete. A nega je potrebna tudi poleti – v zraku je res več vlage, a tanka koža ustnic je še posebej občutljiva na vročino in UV žarke. Koža ustnic ne spreminja pigmenta tako kot koža po telesu in ne porjavi, zato včasih sploh ne opazimo, kako je prizadeta. Ustnice poleti negujte z mazilom z visokim zaščitnim faktorjem!

4. Razpokane ustnice so pogosto pokazatelj, da telesu primanjkuje vode. Če pijete premalo in ste pogosto dehidrirani, se bo to najprej poznalo na tistem delu telesa, ki ni prikrajšan zgolj za vlago, temveč tudi za kožno maščobo – torej ustnice. Pijte več!

5. Si tudi vi radi suhe ustnice obliznete? Nikar. Če imate občutek, da so ustnice suhe, jih bo nanos sline za nekaj trenutkov res naredil vlažne, a ko bo ta vlaga z njih izhlapela, bodo še bolj suhe kot poprej. Suhih ustnic si torej nikoli ne oblizujte, temveč jih zaščitite z mazilom.

6. Tako kot bi se koža katerega koli drugega dela telesa vnela, če bi jo neprestano drgnili, tudi koža ustnic ne prenaša, da jo ves čas grizljate in žvečite. To je torej slaba navada, ki se jo velja odvaditi. Prav tako razpokane ustnice ne grizljajte, da bi z njih odstranili suho in razpokano kožo, saj boste naredili še veš škode in celo povzročili krvavitve ter nastanek krast. Ustnice mažite z zaščitnim mazilom in pustite, da suha koža odpade sama po sebi.

The post 6 vzrokov za razpokane ustnice appeared first on Kazalo.si.